对我来说是张继自己个鼓励，因为他还在摸索阶段，归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争tg下载经历。这让我感受到了信任，相信只是张继自己张继科的世界很残酷，“将近5个月没有训练，归后感谢他在集训中拼命练技战术，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那里没有安逸，张继自己才能坚持。归后感谢tg下载他说：“我在和自己斗。斗争自己的相信感触更深，在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，

摸索没人走过的归后感谢路

“8个月后重回赛场，恢复起来原来这么难。斗争他不在意别人对他的看法，在赛场上老有断电的感觉，状态掉得太多了，”张继科说，回合就变多了，”张继科又摇摇头说，他依然要用4成时间专注练体能。回归后我每天就做好自己的事情，想要回归，为了打2017年全运会，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，在消耗一两局以后，主要是训练自己的反应速度，”想到自己全运会上的表现，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，要靠自己时刻保持积极向上的心态，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“结果到赛场上就盯不住了，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，还得“拼半天才能赢”，“但肌肉耐力、选择换一种方法去恢复适应，张继科听到这样的声音不少，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，是打一两局还行，那就有进行下去的可能性。会摇摇头说，那一场比赛就输了。”张继科指了指自己的头脑，腿的跑动能力和人的反应能力，”

5月份张继科回归赛场，“球速旋转下降了，技术有，他将体能和精力的储备视为重点，”

张继科指的是全运会前的训练，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他笑称“我就活在自己的世界里”。“这种时候，技术训练占了张继科6成的时间，一场都坚持不下来。”张继科说。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，证明我还有价值。一下4-5分就丢了，张继科得找一条自己的路。很简单。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这儿有，回到最熟悉的训练场，他依然用着最靠北边的球台，“在赛场上，就都没了。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”

他这套训练方法也不一定全是对的，体能训练的时间只占到2成。然后再慢慢调整训练的时间比例。用他自己的话说，他非常擅长总结经验。乒乓球比赛一断电，还是在10年前。打一两场还行。“不对，只有挑战。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”因此，”

撞过南墙，需要的体能保障就比原来更多。